Pillole di yoga. Favorire il benessere globale della schiena, dei nervi sciatici e del sistema nervoso: “Shashankasana” (Posizione della Luna) Lo Yoga, nelle sue varie forme, è certamente una delle migliori discipline e tecniche che ci sia stata offerta per …Continua »
Pillole di Gestalt: Autostima, realizzazione di Sé e sicurezza interiore
Affrontando un argomento ampio ed importante come quello dell’Autostima, è innanzi tutto necessario definire cosa si intenda effettivamente con questo termine e quali ruoli essa abbia nella nostra capacità di interagire quotidianamente con noi stessi, con gli altri e con …Continua »
Pillole di Yoga: La respirazione addominale
LA RESPIRAZIONE ADDOMINALE Imparare a respirare correttamente, significa portare sempre con noi uno dei più potenti “farmaci naturali del benessere” che esista! Diventare consapevoli del nostro respiro e di come si trasformi nelle differenti situazioni fisiche ed emozionali che viviamo …Continua »
Pillole di Gestalt: la consapevolezza emotiva
Apriamo con un’immagine contenente questa citazione di Freud, una nuova riflessione sul tema delle emozioni e della consapevolezza emozionale. E’ vero, spesso tratteniamo l’espressione ed ancor più spesso l’ascolto interiore delle nostre emozioni perché in realtà le conosciamo poco, ed …Continua »
Consapevolezza
Pillole di Gestalt: CONSAPEVOLEZZA Consapevolezza significa essere presenti a se stessi. Se sono consapevole di cosa faccio e di come vivo, di ciò che percepisco e di come mi muovo, sono in grado di poter valutare/scegliere la direzione in cui …Continua »
Capire lo Yoga: introduzione alle Asana
Yoga significa esperienza di unicità, ovvero unione con tutto il vostro essere interiore ed esteriore. Asana significa uno stato d’essere nel quale voi possiate rimanere fermi, calmi, sereni e comodi sia fisicamente che mentalmente. Nell’antico testo sullo yoga di Patanjali, lo …Continua »
Yoga Nidra, l’arte del rilassamento
Imparare l’arte del rilassamento non è semplice, ma è certamente una pratica necessaria per ricreare un reale buon equilibrio psicofisico. Lo stress quotidiano ci porta facilmente ad una dispersione di energie a tutti i livelli. La nostra mente risulta dissipata …Continua »
L’Assertività
Prendendo spunto da questa citazione di Lorenzo Licalzi, effettuiamo una piccola riflessione sul concetto di “assertività“. L’assertività (o anche affermazione di sé), è una caratteristica del comportamento umano che consiste nella capacità di esprimere in modo chiaro ed efficace le …Continua »
Surya Namaskara – Il saluto al sole
Surya Namaskara è una tecnica vitale energetica ed equilibrante al tempo stesso. La sua versatilità la rende uno dei metodi più utili per sostenere la salute ed una vita attiva espandendo al tempo stesso la consapevolezza fisica, psichica e spirituale.
Dio e il piccolo verme
C’era una volta un piccolo verme che , un po’ annoiato, si addormentò.