Pillole di yoga. Favorire il benessere globale della schiena, dei nervi sciatici e del sistema nervoso: “Shashankasana” (Posizione della Luna) Lo Yoga, nelle sue varie forme, è certamente una delle migliori discipline e tecniche che ci sia stata offerta per …Continua »
Pillole di Yoga: La respirazione addominale
LA RESPIRAZIONE ADDOMINALE Imparare a respirare correttamente, significa portare sempre con noi uno dei più potenti “farmaci naturali del benessere” che esista! Diventare consapevoli del nostro respiro e di come si trasformi nelle differenti situazioni fisiche ed emozionali che viviamo …Continua »
Capire lo Yoga: introduzione alle Asana
Yoga significa esperienza di unicità, ovvero unione con tutto il vostro essere interiore ed esteriore. Asana significa uno stato d’essere nel quale voi possiate rimanere fermi, calmi, sereni e comodi sia fisicamente che mentalmente. Nell’antico testo sullo yoga di Patanjali, lo …Continua »
Yoga Nidra, l’arte del rilassamento
Imparare l’arte del rilassamento non è semplice, ma è certamente una pratica necessaria per ricreare un reale buon equilibrio psicofisico. Lo stress quotidiano ci porta facilmente ad una dispersione di energie a tutti i livelli. La nostra mente risulta dissipata …Continua »
Surya Namaskara – Il saluto al sole
Surya Namaskara è una tecnica vitale energetica ed equilibrante al tempo stesso. La sua versatilità la rende uno dei metodi più utili per sostenere la salute ed una vita attiva espandendo al tempo stesso la consapevolezza fisica, psichica e spirituale.